[ 차한식칼럼 ]
[스포츠칼럼] ○지방을 낮추려면 따뜻하게 하라.
차한식 date. 2019-07-01 read. 488
파충류과의 털이 없는 동물은 계절의 변화에 몸이 민감하게 반응한다.
이는 생존과 직결되기에 감각적으로 대처하게 되어있다.
겨울철이 다가오면 털이없는 파충류는 추위를 피하기 위해
굴속이나 땅속의 지혈을 찾아 동면을 시작한다.
인간도 파충류처럼 털은 없지만 피부를 보호하는 옷이라는 것을 입어서 동면하지 않고 겨울철을 보낼수 있다.

그러나 우리가 알아야 할점은 바로 시기적으로 겨울철이 다가오면 모든 살아있는 동물들은 겨울을 대비해서 지방을 축적한다는 것이다.
지방을 축적하다보니 몸이 무거워지고 활동이 느려진다.
그래서 비만인 사람들이 겨울철에 체중을 줄인다는 생각을 하면 더 힘들수 있게된다. 다만 겨우내 열심히 땀흘리고, 운동하면 겨울이 지나고 봄이 오면 확실하게 비만을 줄일수도 있다.
그러나 보통의 경우는 쉽지않다.그래서 비만인 분들은 겨울철 보다는 여름에 체중을 줄이는게 더 빠를수 있다.

아무튼 겨울철에는 생존을 위해 자연스럽게 지방이 더 축적되어 몸이 무겁다.
그래서 조금이라도 지방축적을 줄이기 위해서는 몸을 따뜻하게 해야 한다는 것이다.
지방은 열에 약하다.
가을이후 보다는 봄, 여름에 땀흘리는 운동을 하면 더 빠르게 지방을 줄일수 있다.
가을부터 지방을 줄이려면  몸을 항상 따뜻하게 하고, 운동량을 평소보다 늘려가야만 지방축적이 줄어든다.
비만은 음식섭취에 비해서 활동량이 부족하면 축적된다.

그러나 지방이 너무 부족해도 문제가 발생한다.
무조건 비만을 줄이기 위해 지방을 줄일 경우에도 심각한 부작용을 일으킬수 있다.
가령 추위를 많이 탄다든지, 질병에 약하다든지 등, 더 많은 부작용이 초래되지만 의료적인 소견은 필자의 전공이 아니기에 적지 않도록한다.
적당한 지방은 피부를 보호하거나 체온을 유지하는데 도움이 되거나 바이러스 침투 등에 대처할수 있는 역활을 한다.

지방의 분포는 남녀간 다를수 있다.
보통 여성의 경우는 힙에 남성의 경우는 배에 주로 지방이 싸인다.
이건 잘못된 것이 아니다.
여성의 경우는 출산을 위해서는 어느정도 지방이 축적되어 있어야 임신이 잘 될수 있기 때문에 주로 힙에 지방이 많아진다.
남성의 경우는 알콜, 흡연, 기름진 음식, 일스트레스 등으로 배에 지방이 많이 싸이는게 정설이다.

따뜻하게 하라. 그러면 부드럽게 되고 작은 자극에도 지방은 감소될수 있다.
댓글 2
이승호 2019.07.01
좋은정보 감사합니다
김종일 2019.07.02
좋은정보 잘 보고갑니다~~~~~^.^

님의 댓글을 삭제합니다.
비밀번호를 입력하여 주십시오.

비밀번호
이름
비밀번호
비밀번호

차한식님의 글을 삭제합니다.
비밀번호를 입력하여 주십시오.

비밀번호

차한식님의 글을 수정합니다.
비밀번호를 입력하여 주십시오.

비밀번호

게시물을 다른 게시판으로 이동합니다.